孕妇烧心难忍受，5招教你快速有效缓解症状

要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。

孕妇烧心吃什么缓解

孕妇烧心的症状常常是胸骨后或者“心窝”处出现重压感、烧灼感或烧灼样疼痛的症状，并且这些感觉会上升到喉咙，感觉像烧心一般，当体位变化，如坐位、立位转换为卧位时，烧心感更加强烈，常常还伴有嗳气、中上腹闷胀、反胃等。这些症状会让孕妇十分难受，下面教大家如何解决。

1、碱性食物

孕妇出现烧心的情况常常是由于胃酸过多，饮食上可多吃一些中和胃酸的食物进行调理，首选食物当属花生，此外还可以吃玉米面粥、山药、红萝卜。

2、嚼口香糖

嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液，帮助中和胃酸，缓解烧心带来的不适感，但是为了避免摄入太多糖分，最好选择木糖醇口香糖。此外，还可以多喝水帮助稀释胃液，有助于改善胃酸对食道的刺激。但吃饭前后不要喝太多水，否则胃酸稀释会影响消化。

3、香蕉和芦荟

香蕉是一种抗酸剂，芦荟性清凉，可以帮助孕妈妈减轻烧心的症状。

孕期适量吃香蕉是有益的

4、苏打水或苏打饼干

适量饮用苏打水或食用苏打饼干，可以有效的缓解烧心症状。

5、蜂蜜水

孕妇若有烧心的感觉，不妨饮用一点蜂蜜水，对于减轻烧心症状有帮助，而且也可以缓解孕期便秘，促进肠胃的蠕动。孕妇出现烧心的症状时，吃这些可以马上缓解，此外生姜水、陈皮泡水、红糖拌番茄、抗酸药物也有此功效。除了这些，孕妇在日常生活中还需要注意护理和预防。

孕妇烧心的注意事项和预防措施

1尽量少吃肥腻、高脂饮食、辛辣刺激性食物

2不能吃酸性食物，比如柑橘类水果、苹果及醋

3不能喝浓茶、咖啡、巧克力

4不能吃生冷或者刚从冰箱里拿出来的食物

5孕妈在进食的时候切勿过饱，用餐后尽量站立一会儿，让食物加快消化

6饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋，乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感

7孕妇睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流，注意是垫高上身而不仅仅是头部

8孕妇的穿衣以宽松为主，不仅穿起来舒服，而且也可以减少食管返流的症状

9为减轻胃食管返流，孕妈妈要尽量保证大便通畅，以避免增加腹内压力

孕期要注意饮食

有人说孕妇烧心是生男孩，其实并不是这样的，生男生女和孕妇烧心没有关系。准妈妈们如果出现了烧心的情况，可试试以上方法解决哦。

如何快速缓解痛经

痛经在女性中是常见的症状，总会给女性带来许多烦恼，痛经严重的会直接影响女性的正常工作和生活。未婚前痛经，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是个别情况除外，一般痛经的疼痛时间长达3天以上就应该引起高度重视，及时予以治疗，那么如何快速缓解痛经呢？

1、有一种最自然的方法治疗痛经，那就是生孩子，当然不排除特殊情况。快速解决痛经的话，一般是喝红糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建议吃止痛药，俗话说是药三分毒，而且很容易影响受孕跟将来的胎儿发育状况。

2、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛，菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，也可缓解月经疼痛。

3、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

4按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

孕妇恶心怎么缓解

若是没有出现脱水或进食过少的情况，孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响胎儿的健康。那么作为一位准妈妈，如果感到恶心时，要怎么缓解呢，让我们一起来了解一下。

1、饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物。平时试着吃些自己比较喜欢并对身体有营养的凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，可以把恶心感压制住。或者随时吃点零食，空腹最容易引起恶心。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物也有助于抑制恶心。

2、利用中医传统药材，吃生姜治疗孕妇恶心。澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项有关缓解孕妇恶心相关食物的试验。实验结果证明在妊娠早期使用生姜和维生素B6可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。生姜是日常烹饪的配料，也是传统的中药材。生姜有缓解孕妇发生反胃、恶心、呕吐的作用。在以前的古药方中就有记载生姜入药抑止孕妇恶心呕吐的方法。

3、保持良好精神状态，心情愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的孕妇，容易恶心呕吐。尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。或者买一些居家饰品，点缀装扮自己的居住环境。这样孕妇在转移自身焦虑的同时，也让自己拥有一份良好的心境，更加有利于胎儿成长发育。

4、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。